تعريف الإعداد البدني العام و الخاص.

9:58 ص

تعريف الإعداد البدني العام و الخاص.

الإعداد البدني العام:
يعد الإعداد البدني العام الأساس للوصول إلى المستويات العليا
من خلال تطوير جميع إمكانيات اللاعب وتكامله بدنياً،
وأن اللياقة البدنية هي الأساس في الإعداد البدني،
 والتي تعبر عن سلامة الفرد وصحة أعضاء جسمه
 للقيام بوظائفه أثناء العمل ولا يمكن الأهتمام باللياقة البدنية العامة للاعبين
 إلا أذا كانت اللياقة الصحية سليمة والناحية الوظيفية
 لأرتباط الجانب الصحي باللياقة البدنية،
ولا يمكن فصلهما عن بعضهما.
فاللياقة البدنية هي
 "الحالة السليمة للاعب من حيث تكوينه الجسماني والعضوي
والتي تمكنه من أستخدام جسمه بمهارة
في نواحي النشاط التي تتطلب القوة  والمقدرة الحركية والسرعة والتحمل
بأقل جهد ممكن،
وتعتبر الصحة أساساً للياقة البدنية" .
فالشخص الذي يتمتع بلياقة بدنية عالية
يستطيع ممارسة أعماله بدون أي تعب أو أجهاد
فضلاً عن ذلك فهي الأساس في أية لعبة أو فعالية رياضية،
 وهي عامل مهم في كسب المباراة،
وعليها تبنى متطلبات أي لعبة كالأعداد البدني والمهاري
والخططي والنفسي والتربوي،
فالإعداد البدني العام ..
هو تنمية الصفات البدنية (القوة، السرعة، المطاولة، الرشاقة، المرونة)
 والتي تساعد في الوصول إلى الإعداد البدني الكامل
وفي سرعة تعلم وتدريب مهارات اللعبة،
حيث يرتبط أداء المهارات لأي لعبة بالإعداد البدني العام والخاص،
حيث يهدف إلى المحافظة على اللياقة البدنية والتطور السريع
 في المستوى من خلال تمرينات وألعاب مختلفة خلال الوحدة التدريبية  
فضلاً عن تقليل خطر الأصابة ..
"أن عدم التطور السريع وركود المستوى  عند المتقدمين،
وكذلك كثرة الأصابات يعزي إلى قلة حجم التمارين التحضيرية العامة"
وأن اللاعب يحتاج إلى عناصر بدنية يجب توافرها لديه بمستوى عال
"وهناك أربعة عناصر رئيسية..
 يجب على المدرب تطويرها وهي
القوة، التحمل، المرونة، السرعة،
 وأن التطور القصوى لهذه العناصر الأربعة ضروري
في حالة أدائها بأعلى مستوى،
فالإعداد البدني العام  هو
"القاعدة الأساس للإعداد الخاص لذلك لا يمكن الفصل بين
 الإعداد البدني العام والخاص وهما شقان يكمل أحدهما الآخر" .
أن التطبيق المنظم لعملية الإعداد العام والخاص
 والذي يعد من وظائف التدريب الرياضي
 يمكن اللاعب من التقدم السريع في النواحي المهارية والخططية،
 فضلاً عن أن مرحلة الإعداد العام تكون مستمرة ومكملة
 لمرحلة الإعداد الخاص والإعداد للمنافسات
طيلة فترة التدريب ولكن بنسب مختلفة في كل مرحلة
 ويختلف أيضاً في تدريب اللاعبين في كرة القدم.
2 -الإعداد البدني الخاص:
       أن مرحلة الإعداد الخاص متعلقة بنوع النشاط
الذي يمارسه الرياضيون وتهدف للوصول للمستويات العليا،
وتختلف طريقة الإعداد في كل لعبة،
 ويهدف إلى تهيئة وتطوير القدرات البدنية والمهارية والخططية
عن طريق التمارين الخاصة والتي هي
"وسيلة جيدة ذات متطلبات متعددة للناحية الجسمية
 وتلعب دوراً مهماً في الفترة التحضيرية لمختلف الألعاب الرياضية .
       ولأجل رفع مستوى التدريب
 يجب أن يكون أختيارها بشكل جيد ويتناسب مع خصائص اللعبة
ومع القابلية الجسمية للرياضي،
وأن تكون مشابهة للإعداد الحركي للمهارات والخطط،
وأن يكون تأثيرها فعالاً عندما ترتبط مع تمارين المنافسة،
 فضلاً عن ذلك تعمل على تن
مية العضلات التي تسلك نفس الطريق في أداء المهارات المختلفة
 وأن تقترب من الحالات التي تحدث في اللعب،
 وأن تنسجم مع الأجهزة الداخلية للرياضي،
أن عملية الإعداد البدنية لها علاقة كبيرة مع تنمية المهارات الحركية
 في مرحلة الإعداد الخاص،
 حيث تكون حصة الإعداد البدني الخاص كبيرة
 ضمن الوحدات التدريبية للألعاب التي تحتاج إلى
 إعداد فني وخططي كالألعاب الجماعية –
 منها لعبة كرة القدم – وتستغرق وقتاً طويلاً وبخاصة
 عند تدريب المستويات العليا
       وتعتمد شدة الإعداد البدني الخاص
 وسعته على هدف التدريب المراد تحقيقه
وعلى توفر الأجهزة والأدوات المستخدمة في التدريب
 فضلاً عن عمر اللاعب ونوع الجنس
 ومرحلة التدريب ونوع الفترة التدريبية. 
أن عملية الإعداد البدني بكرة القدم :
يأخذ حصة كبيرة ضمن الوحدات التدريبية لأهميته
في رفع مستوى اللياقة البدنية الخاصة باللعبة
 ومن ثم يرفع من مستوى الأداء الفني والخططي للاعبين،
لذا يجب إجراء أختبارات شهرية لمعرفة المستوى الذي توصل إليه اللاعبون .
ولقد وردت عدة تعاريف للياقة البدنية 
 فقد عرفها العديد من الباحثين بأنها "كفاءة البدن في مواجهة المتطلبات البدنية والمهارية والخططية والعضوية والنفسية للعبة" .
 أما تعريف الإعداد البدني الخاص 
فقد عرفه اخرون بأنه "تنمية وتطوير المجموعات العضلية
التي تشترك فعلاً في الأداء الحركي الحاصل بتلك اللعبة" .
 ومن خلال هذا العرض البسيط لبعض تعاريف اللياقة البدنية
والإعداد البدني الخاص نتوصل إلى أن 
الإعداد البدني الخاص هو:
رفع قابلية اللاعب الوظيفية والبدنية
والمهارية والخططية والنفسية
 أثناء العملية التدريبية
 بواسطة وسائل خاصة تخدم اللعبة
 التي يتخصص بها الرياضي.
المصدر:forum.kooora.com

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة